Gitar adalah alat musik yang sudah sangat populer di kalangan masyarakat, tidak hanya sebagai hobi tetapi juga sebagai terapi untuk kesehatan mental dan emosional. Manfaat bermain gitar untuk kesehatan mental dan emosional sangatlah besar.
Menurut psikolog musik, Dr. Sandra Trehub, “Bermain gitar dapat memberikan rasa kesejahteraan dan mengurangi stres pada seseorang.” Hal ini karena saat bermain gitar, otak akan melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood dan meredakan kecemasan.
Selain itu, manfaat bermain gitar juga dapat memperbaiki kualitas tidur seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Music Therapy, bermain gitar sebelum tidur dapat membantu seseorang untuk lebih cepat tertidur dan memiliki tidur yang lebih nyenyak.
Tidak hanya itu, bermain gitar juga dapat meningkatkan kreativitas dan konsentrasi seseorang. Dr. Teresa Lesiuk, seorang ahli neurologi dari University of Miami, mengatakan bahwa “Bermain gitar dapat merangsang otak untuk bekerja lebih efisien dan mengoptimalkan fungsi kognitif seseorang.”
Selain itu, manfaat bermain gitar juga dapat meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Journal of Occupational Therapy, bermain gitar secara rutin dapat membantu seseorang untuk merasa lebih percaya diri dan mengatasi rasa takut akan penilaian orang lain.
Dengan begitu, tidak ada alasan untuk tidak memanfaatkan manfaat bermain gitar untuk kesehatan mental dan emosional kita. Jadi, jangan ragu untuk mulai belajar bermain gitar dan rasakan sendiri manfaatnya!